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倒春寒来临4点注意保您周全《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:25:47 阅读: 来源:煎药机厂家

网导读:这两天冷空气入侵,气温急剧下降,不少人都反映感觉回到了冬天。有些不了解北方气候的朋友们甚至把这归结为温室效应带来的问题。其实……

这两天冷空气入侵,气温急剧下降,不少人都反映感觉回到了冬天。有些不了解北方气候的朋友们甚至把这归结为温室效应带来的问题。其实本不必如此大惊小怪,因为这次降温就是我们常常谈到的“倒春寒”。

倒春寒,是指初春气温上升到较温暖的程度,而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。倒春寒的成因可谓是多种多样,但最主要的可能性来自于冷空气的南下。有时气温的下降可能达到10度或更多,容易使人在一天中经历气温的大幅度反复变化。

倒春寒来势汹汹,我们要打有准备之仗,否则容易伤害我们自身的健康。其中又以老年人和儿童最需要小心。下面就从不同角度为您出谋划策,好度过“倒春寒”。

一、穿衣要结合季节特点,既要保暖,又要避免太厚而上火

说到倒春寒,就不能不提到“春捂秋冻”。中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授指出,现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意,即使以后天气回暖了(气温升高到 10~15℃),也得再捂上7天左右,体弱的孩子和老人还要视情况再多捂几天,这样身体才能适应。减得过快有可能会冻出病来。

现在这个阶段要注意护好头颈和下肢,帽子不要摘得过早,衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。现在很多人可能在办公室里感觉双腿寒冷,原因就是下半身血液循环比上半身差。血液本身流速就缓慢,再加上风寒侵袭,就很容易感到寒冷。如果下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入,对我们一年的健康都有较为明显的影响。

儿童和老年人穿衣服要结合自身特点,既要防寒保暖,也要避免穿得太多上火。这样在保暖的同时,可以兼顾腿部防寒。

二、饮食不能贪刺激,补益阳气壮身心

饮食方面,针对春季各类外感病多发的特点,也要做出相应的饮食调整。不宜食用过于辛辣燥热的食物,比如羊肉和麻辣香锅。但可以考虑食用洋葱、姜、蒜、芹菜等味道浓重的食物,对于使阳气外行、巩固卫气有十分大的帮助。其中,大蒜含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质。洋葱含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

三、起居运动要规律,早起外出好空气

关于起居方面,《黄帝内经》提到早春三月应该“夜卧早起,广步于庭”。具体的意思就是讲,在春天这个万物萌动的季节,我们应该做到每天休息适量并早一点起床,同时在宽敞的地方散散步。早起有助于身体阳气的升发,阳气的强弱决定了生理机能的强弱,而一年的气机受春天影响最大,和身体的正常功能有密不可分的关系。同时,要在空气流通好的地方进行适当的锻炼,这样做既能强健身心,又能避免交叉感染春季流行病。需要注意的是,春季不应进行过于剧烈的运动,避免损伤经冬天以来缺乏运动的骨骼肌肉。

四、最后一点要牢记 米酒泡脚驱寒气

此外针对倒春寒身体发冷的情况,建议大家可以尝试睡觉前泡脚加入一些米酒,这对缓解因感受寒凉导致的手脚发冷、腹痛腹泻有很好的疗效。

泡脚的器具推荐用木脚盆,因为木脚盆保温相对好,且水位线高可以覆盖脚面。在脚盆里放热水和米酒,水酒比是1∶1,再加几片生姜增强驱寒效果。酒在中医中能够加快身体的血液流动,促进药力尽快释放。用米酒泡脚,会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身,改善身体怕冷的症状,同时还会有帮助睡眠的作用。除此之外,米酒泡脚还可以改善虚弱的体质,增强抵抗力。抵抗力高了以后自然就对传染病有更强的预防效果。

以上就是我们为您整理的有关倒春寒应该注意的相关事项,希望能给您的生活和工作切实的帮助。一年之计在于春,希望您能够现在就充分重视身体的健康,为全年的幸福生活打下坚实的基础。

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