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过完年没食欲专家支招消年饱

发布时间:2020-07-10 17:50:24 阅读: 来源:煎药机厂家

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节后上班,是不是有点不太想吃饭?春节期间的过度营养,让“年饱”的人不少。南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师提醒,可以通过一些小妙招,缓解胃肠不适。

他说,首先要控制饮食,进食清淡的食物,要控制在七成饱左右,点心、小吃、夜宵、零食尽量少吃,让胃肠道适当休息。

每天吃些粗粮。粥、汤也能使胃肠道得到休息调整。饭后1—2小时后可以喝些果汁,苹果汁能调理肠胃,甘蔗具有清热润肺、利尿通便等功效,可以改善反胃呕吐,番茄汁味甘性凉,健胃消食。此外,闲暇时多喝茶或用山楂、陈皮泡水喝,能健胃、助消化。

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