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冬季跑步穿什么衣服呢

发布时间:2019-11-22 16:29:18 阅读: 来源:煎药机厂家

跑步是大家最钟爱的一种健身方式,要想让这种健身方式达到最好的效果,不出现反作用,我们就在方式及衣着上进行选择!随着气温降低,冬季慢慢逼近我们,那么对于喜欢在冬季跑步的朋友来说,要选择穿什么样的衣服才最合适呢,才能达到既健身又不伤害身体健康?

1、 秋冬季比较冷,室外跑步的话要穿的保暖些,因为当停下来的时候,体温环境会急速下降,轻则感冒发烧,重的话会导致心脏的疾病。

2、如果有条件,建议去运动专卖的地方,比如耐克或者锐步之类的,有卖长袖弹性的透气保温运动衣,还有紧身的保温长裤~都很薄,紧身的,在零下的并且有较大风的情况下跑步,一套保温服再穿上一套单衣,就根本不觉得冷,风打不到皮肤。

注意:冬天跑步不要立即就脱衣服,不然就会发生感冒,热伤风。

冬季跑步的三层着装原则:

第一层排汗,要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶(如coolmax、climacool等),夏天光穿第一层就够了;

第二层保暖,一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖;

第三层保护,防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是锦纶做的风衣;

冬季跑步时的着装非常重要,如果着装不善非常容易导致感冒发烧,我们知道在不同的季节就要着不同的衣服,冬季着装自然也要与这个季节相符才行,我们跑步的目的是为健身,因此就不要再因为着装不善而导致身体感冒发烧了吧!

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